類風溼性骨關節炎如何鍛鍊怎樣治療？

類風溼性關節炎是一種生活中常見的疾病，對我們的人體影響也是十分的巨大，那麼這種疾病如何治療怎樣鍛鍊呢？下面小編就為大家詳細的講一講，一起來看吧！

類風溼性關節炎（rheumatoid arthritis）是一種以關節滑膜炎為特徵的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反覆發作，可導致關節內軟骨和骨的破壞，關節功能障礙，甚至殘廢。血管炎病變累及全身各個器官，故本病又稱為類風溼病。 類風溼性關節炎至今尚無特效療法，仍停留於對炎症及後遺症的治療，採取綜合治療，多數患者均能得到一定的療效。

現行治療的目的在於：

①控制關節及其它組織的炎症，緩解症狀；

②保持關節功能和防止畸形；

③修復受損關節以減輕疼痛和恢復功能 但是現在以實際情況來說，中醫療法效果相對來說比較好，但是也因個人體質的不同，每種方法也不是都能見效，我們這裡暫時以孟式拔罐配合中藥擦劑效果不錯，無副作用，雖然療程較長。

運動鍛鍊

常做關節拉伸運動。研究發現，類風溼性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動，可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先衝個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。

保護關節注重小事：避免指關節受力，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，儘量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等，不要用一兩根手指拉拽抽屜，不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。

鍛鍊時常換體位：類風溼關節炎患者每週應堅持鍛鍊三次，每次鍛鍊30分鐘適合的鍛鍊專案，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛鍊時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛鍊的時間和強度。鍛鍊的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛鍊。

通過小編上面的分享，你對於類風溼性關節炎的治療方法和如何鍛鍊是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的生活當中一定要做好個人的保健護理工作，謹防這種不良疾病上身。