神奇的薏米紅豆芡實粥

在當下，很多人都對養生情有獨鍾，但不知道大家對薏米紅豆芡實粥是否有所瞭解呢。薏米紅豆芡實粥聽起來雖然無非就是幾種糧食煮在一起，但千萬不要小瞧這幾種材料，隨意的一種，都能讓你身體得到滋補。相信看了下面的介紹，大家一定馬上想大快朵頤了。

芡實屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，產於湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補中益氣，益腎固精，除溼止帶。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。在《本草經百種錄》中寫的“雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。脾惡溼而腎惡燥，雞頭實淡滲甘香，則不傷於溼，質粘味澀，而又滑澤肥潤，則不傷乾燥，凡脾腎之藥，往往相反，而此則相成，故尤足貴也。”便指的是芡實。

薏苡種仁又名薏米、藥王米、薏仁、薏苡仁、六穀米、苡米、苡仁等。薏苡的營養價值很高，被譽之為“世界禾本科之王”。薏米的蛋白質含量為17-18.7%，薏苡中的蛋白質是稻米的二倍多。薏米脂肪含量為11.7%，是稻米的五倍。薏米含有多種維生素，尤其是維生素B1含量較高，每100克含有33微克。薏米可用作煮粥、作湯，既能充飢、又有滋補作用。[1]

據《本草綱目》、《本草經疏》等著作記載：它有健胃、強筋骨、去風溼、消水腫、清肺熱等功能、適於治療脾胃虛弱、肺結核、及風溼疼、小便不利等症。薏苡仁油既能興奮呼吸，也能使肺血管顯著擴張，從而減少肌肉及末梢神經的攣縮及麻痺。薏苡仁素有解熱鎮痛之功效。薏米的葉，可以煎茶飲用，既清香，味也醇美。

紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬

紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕鬆。

都說醫療難敵食補，好的身體關鍵在於吃好吃對。怎麼樣，看了這三種神奇的食材的功效是否動心了呢？是不是今後不用再為不知吃什麼好吃什麼對而糾結了呢？每天來杯薏米紅豆芡實粥，營養，健康，擁有好身體，擁抱好心情，何樂而不為呢？希望每一位朋友都身體健康！