肝膽排毒的最佳方法是怎樣

相信大家肯定都知道肝膽對於我們人體的重要性吧，如果我們的肝膽出現了問題，那麼對於我們人體造成的傷害是很大的，所以我們在平時應該做好肝膽的護理工作才行，肝膽容易堆積毒素，所以我們要想辦法來讓肝膽的毒素排掉，下文我們給大家介紹一下肝膽排毒的最佳方法。

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

在上面的文章裡面我們介紹了肝膽對於人體的重要性，一旦我們的肝膽出現了問題，那麼將給身體造成嚴重的傷害，肝膽容易積累毒素，上文介紹了肝膽排毒的方法，希望能給大家帶來幫助。