7種錯誤的飲食習慣

隨著生活越來越發達，人們的生活也是越來越多樣化，養生在現在的社會還是很流行的，特別是飲食方面的養生，很多人都很關注這個方面的問題。我想知道飲食方面都存在哪些錯誤，這樣才可以更好的注意飲食方面的東西，希望可以解答一下？

不食早餐。嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

晚餐太豐盛。傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

進食過快。危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉？的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。

飲水不足。導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。

果蔬當主食。造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

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餐後吸菸。飯後吸一支菸，中毒量大於平時吸十支菸的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

保溫杯泡茶。茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。

上面介紹的7個飲食錯誤的知識都是十分有用的，而且都是經過調查總結出來的。其實，飲食對人體來說還是很有用的，因為人體需要的營養都是從食物裡面攝取去。注重飲食的健康就是注重身體的發育，還有就是除了飲食，運動也是少不了的，不然很容易出問題。