​脊柱中間疼應該怎麼辦？

對於很多普通的辦公室白領們來說，每天坐在辦公室的時間都要超過八個小時以上，其實這樣長時間的一個工作強度，對於脊柱的損傷是很大的，所以很多人們都出現了脊柱中間疼的情況，那出現脊柱中間疼我們到底應該怎麼辦呢？

長時間端坐的方式不正確會引發後背疼、長期伏案工作會引發後背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會引發後背疼、身體過度勞累會引發後背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛鍊會引發後背脊柱中間疼痛;對於病理性因素引發的後背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會引發後背脊柱中間疼痛、強直性脊柱炎會引發後背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會引起後後背脊柱中間疼痛的。

其次對於睡姿多取側臥，髖、腰關節自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力少。坐姿：坐時膝蓋高於臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐，應抽出時間直立走動。站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發生痠痛。如需久站，宜輪番把一隻腳踩在墊高的物體上面。撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。游泳、倒退走及爬行鍛鍊等運動，有強腰健背、改善腰背部血液迴圈、增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用

脊柱對於我們每一個人來說都是非常重要的，所以人們對於脊柱的保護一定要引起足夠的重視，否則一旦脊柱出現損傷之後對於治療以及恢復都是比較困難的也會比較麻煩，也非常難以恢復到受傷以前的狀態了。