春天補肝腎需要注意哪些事項

過了寒冷的冬季以後迎來了溫暖而陽光的春天，由於人們在冬天食用過多的溫補食材所以到了春天要進行補肝腎，肝腎是人體內部器官最重要的一部分，肝腎代表著整個人體的健康象徵，所以要保護好肝腎，如果肝腎出現問題就會導致人體各種疾病的出現，對身體十分不利，那麼春天滋補肝腎需要注意哪些事項呢？接下來讓我來為大家詳細介紹一下。

中醫說：“春季適宜養肝，夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜補腎。”但是專家發現，其實春季也是腎虛者調養的好時機，應該選擇好春季適合補腎的食物，給自己一個健康的身體，享受這春天的美好。

腎虛可分為腎陰虛與腎陽虛，腎陰指的是腎的本質而腎陽指的是腎功能。腎陰虛主要症狀是腰膝痠軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽乾等。腎陽虛的表現為精神不振、頭暈目眩、小便清長、耳鳴耳聾、夜間多尿等。那麼有人就會問了，春天該選哪些食物來補腎？

韭菜是食物中補腎高手，春天吃些韭菜，有助於強腎固本。不過，韭菜雖好，也不宜天天食用，且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性，多食容易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃，胃虛有熱、消化不良者也應該儘量少吃。 此外，韭菜也不能與白酒同食，因為白酒性辛熱，可促進血液迴圈，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對體質較弱人來說等於是火上澆油。中醫認為，韭菜味辛、性溫，有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效，營養價值很高，除含脂肪、蛋白質、碳水化合物三大基礎營養素外，還含有多種維生素及香精油等，不僅可殺菌消炎，還可降血脂，能促進胃腸蠕動，有輔助治療高血壓、便祕、冠心病，預防某些腫瘤的作用。

按摩腳心的湧泉穴有強腎滋陰降火之功效，按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，強身健體，並可以疏肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。

以上文章中所講述的就是春天補肝腎需要注意哪些事項的詳細介紹，由於春天人體就會出現乏力的情況，所以在這個時候要注意滋補肝腎，在日常飲食中很多的瓜果蔬菜當中都會有滋補肝腎的功效，可以多吃一些牛肉和魚肉等，平時也可以多鍛鍊身體對肝腎也有很大的好處。