如何做頸部按摩呢

有時看到劉曉慶和一些喜歡的老演員，會發現有些明星好年輕，但是你再認真仔細慢慢看明星們的脖子就是50歲了，這種差距給人的感覺會很不美好，所以頸部保養對明星也是很重要的，那麼這些年來頸部保養一直被女性所提倡，但真正有人去實行堅持的確很少。頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆，複雜的步驟有時讓你懶得去堅持，如何做頸部按摩就是一個問題了。

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。

空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉面板為宜。手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。

頸椎病是現在辦公室族的常見病，這個病很多人都有，大部分人表現是頸椎痠痛，壓迫神經後會導致肩膀、手臂、手指有痠麻疼痛現象，再嚴重的會壓迫動脈，會導致頭暈，噁心等現象。這個病嚴重後才會引起重視，而且你說的很對，醫院只會做手術，不過手術後，復發的機率是很大的，所以手術不能從根本上解決問題，而且傷身。

前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動，稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆，拇指要吸定在面板上，不能摩擦及跳躍。力量均勻深透，保持一定的壓力、頻率及擺動幅度，頻率每分鐘120～160次。總的來說本法的操作要領在於一個“鬆”字，只有將肩、肘、腕、掌各部位都放鬆才能使功力集中於拇指，做到“蓄力於掌，發力於指，著力於羅紋”，使手法動作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛柔相濟才稱得上一指禪功。

頸椎病是現在辦公室族的常見病，這個病很多人都有，大部分人表現是頸椎痠痛，有時會感覺肩膀、手臂、手指有痠麻疼痛現象，再嚴重的會導致頭暈，噁心等現象。這個病嚴重後才會引起重視，而且你說的很對，醫院只會做手術，不過手術後，復發的機率是很大的，所以一定要從根本上解決問題，那麼日常一定要堅持頸部按摩。