養生的基本原則是什麼

生活越來越好了，大家對於自身身體健康的重視程度也在愈加提高，很多人都想通過養生來預防疾病，但是令人遺憾的是，很多人對於養生方法的選擇，以及有哪些養生的基本原則都不清楚，從而盲目地選擇了一些健身的方法，造成了不良的後果，那麼養生的基本原則是什麼呢？下面我給大家做一個詳細的講解。

養生原則，是指實施養生活動時所必須遵循的總的法則。古人在長期的養生實踐活動中，不斷地研究人體生命活動現象和規律，探索衰老的機理，研究致病和導致早衰的原因和條件，

並在中國古代哲學和傳統文化的影響下，逐漸形成了一系列的養生原則。遵循這些原則，對於養生方法的制訂、運用及其發展創新，都有重要的指導意義。

綜合調養

中醫養生方法眾多，不同的方法作用於人體不同的系統、層次，具有不同的效能。如順時攝養重在協調人體機能活動與外環境的關係;調攝精神主要是通過對神調養以保養精氣;慎起居、防勞傷以養生，可使臟腑功能協調;運動鍛鍊、鍼灸、推拿，調節經絡、臟腑、氣血，可使經絡通暢，氣血周流，臟腑機能協調;藥物保健則藉助藥物，以強壯身體，益壽延年。誠如李梴《醫學入門·保養說》中所言：“避風寒以保其面板六腑”，“節勞逸以保其筋骨五臟”，“戒色慾以養精，正思慮以養神”，“薄滋味以養血，寡言語以養氣”。所以，養生應綜合各種方法，動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養，從機體全域性著眼，進行全面調理保養，使機體內外協調，適應自然變化，增強抗病能力。

因人施養

因人施養，是根據年齡、性別、體質、職業、生活習慣等不同特點，有針對性地選擇相應的攝生保健方法。人類本身存在著較大的個體差異，這種差異不僅表現於不同的種族，而且存在於個體之間。不同的個體由於年齡、性別、體質、職業、生活習慣等因素的影響，可有生理和心理上的差異。所以，養生只有因人施養，方能有益於健康，達到養生之目的。如就年齡因素而言，少兒臟腑嬌嫩，形氣未充，但生機蓬勃，生活尚不能自理，故少兒養生應注意合理餵養、寒溫適度、體格鍛鍊、免疫防病，並培養良好的生活習慣;40~60歲時，生命活動開始由盛轉衰，工作繁忙，壓力較大，養生應注意靜神少慮、切勿過勞，並節制房事。《景嶽全書·中興論》說：“故人於中年左右當大為修理一番，則再振根基，尚餘強半。”

看到上面的文字，相信大家都瞭解了養生並不是一成不變的，怎麼科學養生還是要根據自身的具體情況來安排，千萬不要人云亦云，複製別人的養生方式，這樣也是對自己不負責做法，我還要提醒大家，平時可以多買一些養生保健方面的書籍進行學習，有條件的要聽取一下專業人士的意見，這樣才能規避養生的誤區。