長期手腳冰冷怎麼辦

手腳冰冷是非常顯而易見的一種體虛的表現，這種情況通常在成年女性的人群中發生的比較多。造成體虛的原因有很多，可能是平時太過貪涼、也可能是長期壓力過大、又或者是生完孩子沒有得到很好的調理，種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那麼長期手腳冰冷該怎麼辦呢？

1、補血養氣

一般來說氣虛的人，一般體質弱差，應該更為注重日常生活的營養搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當歸，人蔘之類的補品。

2、高熱量食物

對於氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，並不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友，可以隨身帶一些餅乾，糖果之類的小零食在身上，偶爾補充以下能量！

3、日常保暖

相對於其他人，更應該注意保暖的工作，特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！

4、運動ING

運動同樣是促進氣血流通的最佳方式，對於長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動。對於過分體虛的朋友，不建議做激烈運動，建議長期做一些有氧運動即可！

上面給大家介紹了幾種可以改善長期手腳冰冷問題的小方法，怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因為血液迴圈太慢，血液迴圈太慢又是因為氣血不足造成的，所以補氣養血外加註意保暖，才是改善手腳冰冷的關鍵所在。