冬天女人手腳冰冷怎麼辦

很多的女性在冬天的時候會發現，自己明明已經穿的很多了，但是仍然會出現手腳冰冷的情況。手腳冰冷的出現直接會導致自己全身感覺十分的寒冷，但是很多的女性會說自己已經穿的多到不能再多穿了，但是仍然會感覺手腳冰冷。那這種情況下出現手腳冰冷的情況，該怎麼辦呢？下面就來給大家介紹一下緩解的方法。

泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天晒網。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

揉搓手腳心

有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

按摩穴位

按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

很多的女性朋友由於抵抗力比較弱，很容易出現體寒的情況。這種情況的出現會直接造成手腳冰冷的情況，所以建議大家在平時的時候，除了要注意保暖以外，還可以多吃一些進補的食物，這樣才能讓自己恢復得更加的好。