冬天怕冷手腳冰涼該怎麼辦呢

冬天天氣比較寒冷，如果我們不注意保暖的話，很容易導致手腳冰涼，當然很多人在冬天怕冷手腳冰涼，那麼什麼辦法能夠讓我們手腳不冰涼呢？首先你的保暖問題必須得到一定的保證，不能為了風度不要溫度，這樣只會導致你的身體變得更加虛弱，那麼冬天怕冷手腳冰涼該怎麼辦呢？

有許多人一到冬天感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，晚上入睡多時也緩不過勁來。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，使用中醫長期調理可以將這類體質改善，臨床上以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人居多，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。

陽虛型的患者需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。

藥酒炮製的方法對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

手腳常冰冷——心血管太弱啦！

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。

冬天怕冷手腳冰涼的人大多數是身體素質不是很好的，因此要注意體育鍛煉，無論平常的工作和學習再怎麼忙碌，都要抽出一定的時間來進行體育鍛煉，這樣久而久之就不會感覺到冷，並且冬天怕冷手腳冰涼這個問題自然而然就能得到解決。