人體經絡與養生方法

人體經絡與養生其實是一門很高深的學問，經絡養生是中醫醫學技術上比較傳統的一種學術。許多疾病都是可以通過經絡養生來緩解和改善，尤其是風溼痛風這種問題。就算沒有炎症或者疾病，也是可以通過經絡養生來保健的。下面，就來介紹幾種可以幫助人體經絡養生的一些辦法！

艾灸法

灸療

艾灸是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後薰熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針（鍼灸）效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸面板施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上生薑片的隔姜灸。但由於這種灸法還是有痛苦，之後就乾脆將艾條懸空，離開面板一定距離施灸。這就是現在的懸灸。根據操作方法不同，又分為迴旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。

自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。

取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在面板上，避免燙傷。

懸灸上肢穴位：內關。

懸灸下肢穴位：湧泉、足三裡、三陰交。

被動艾灸法

被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作；艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據自己的感覺進行選擇。

被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放鬆，不要緊張，心情愉悅。然後將要施灸的部位暴露出來。施術者站於一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放鬆，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。

被動灸法多用於胸腹

部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。

按摩法

按摩後腦

兩手指交叉，抱在後頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。

梳頭浴面

雙手五指分開如爪，自前額向後梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。

旋摩耳輪

先用掌心旋摩耳郭前面10次，然後水平方向摩擦耳郭前面和後面10次。

除了以上這些經絡養生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之後按摩身體或者是面部；還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時候，有利於身體排毒；還可以按摩虎口或者是按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進血液迴圈。