經絡養生保健的方法有哪些

現在的人們都非常注重養生保健，尤其是老年人就會更加註重，有些老年人會選擇一些老年健身操來進行保健，有的就會買一些養生保健的藥物來進行保健。但是大家聽說過經絡養生保健嗎？其實經絡養生保健不但不用服藥無毒無副作用，而且作用範圍廣不受限制。那麼經絡養生保健方法有哪些呢？跟我來學學吧。

經絡養生法一：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

經絡養生法二：大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免面板受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

經絡養生法三：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、面板粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

經絡養生法四：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

經絡養生法五：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

以上就是關於經絡養生保健的方法介紹。大家都明白怎麼做了吧。所以說我們平時也要多做一下經絡養生。平時也要多關注下這方面的知識。另外大家在選擇場所進行經絡養生保健的時候，一定要到正規的常規，千萬不可以圖省錢省事。以免危害到自己的身體健康。