幾點鐘泡腳最好？

泡腳是一個很好的放鬆自己的方式，下班後、臨睡前都可以，在寒冷的冬天洗上一次熱水腳，想想就是一件很幸福的事情，但是泡腳的時間最好是在多久之內呢，是越久越好還是幾分鐘就解決呢，相信很多朋友們還有疑問，今天小編就與大家分享一下關於泡腳的知識。

晚上一般9點鐘泡腳對男性來說比較養腎，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

上班族早上泡腳比較好因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

泡腳水要到腳的脖子；時間要5---10分鐘；水溫45--50度；而後用手心搓搓腳心49下；上床之後用手心搓搓腰49下；再揉揉腹部左右手正反各49轉，還可搓搓腦門、臉部等，你會覺得渾身舒服，很快就會入眠的！這樣做的功效是：補腎、安神、養顏、防感冒、明目、護胃、止咳。

聽了小編的介紹，大家應該對泡腳有了新的認識，大家一定要把握好泡腳的時間和水溫，這樣的話對身體有很大的益處，但是也要有個度，不要一個小時內就泡多次腳。泡腳是一件很養身的事情，只要堅持，你會發現有很好的效果。