女性經期泡腳好不好 適當泡腳的好處特別多

泡腳是一種養生方式，很多女人日常都有泡腳的習慣。但是人人也都知道，女人們在月經期的時候，不管是吃飯還是運動都得非常小心，不然的會，會造成經期不適問題的出現。對此，愛泡腳的女人們，有不少都在問“經期泡腳好不好”？當然好，適當地泡腳的話，能夠為身體帶來一定的保健功效。不信，請來看一看。

經期泡腳好不好

經期適當泡腳對身體是有好處的，能夠幫助女人們緩解一些不適症狀，至於具體的好處如下：

1、緩解疲勞

女人們來月經的時候，因為不少血液流失了，所以會很容易感染疲勞，而且時常出現腰痠背痛的情況。這個時候，女人可以通過用熱水泡泡腳促進血液迴圈，從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養。能夠更好地將代謝的產物、廢物等排出身體內部，不僅能夠讓女人消除疲勞感，而且還能夠減輕壓力。

2、減輕痛經

痛經很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一樣的。其中，有一種女人痛經是因為體寒導致的，每次來的時候都會出現痛經，而且經血中還伴有血塊等。如果是這種情況的話，可以適當泡腳。因為此種痛經問題是因為經血凝滯，不容易排出來引起的。

若是這種情況想要改善痛經的話，可以通過熱水泡腳，促進血液迴圈，讓身體溫暖起來，從而讓經血更好地排出去，最終幫助減輕痛經。

3、有效助眠

女人們月經期的時候，因為體內的激素水平發生了變化，情緒會變得起伏不定，一下子傷心一下子又生氣的，同時又特別怕冷。這些因素的影響下，夜晚的時候她們往往很難才能入睡。

對此建議，在晚上八九點的時候，用熱水泡泡腳緩解身體的疲勞感，讓身心變輕鬆，而且還能安撫情緒，最終改善睡眠質量，幫助入眠。

不過小編提醒，雖然說泡腳能夠改善經期不適，但是女人們在泡腳的時候，要注意控制時間。一般泡個15分鐘左右就可以可，時間太長了，水溫降低很容易著涼，反而不易健康。

女人經期保健的祕訣

1、注意衛生

女人不管是在日常的時候，還是月經期的時候，都想要注意個人衛生。因為外陰的面板很嬌嫩也很脆弱，衛生做不到位的話，會誘發細菌出現，進而大量繁殖形成炎症的。尤其是處於月經期的時候，經血中富含細菌鍾愛的營養，要比日常更容易誘發細菌的。

2、調理精神

一些女人們來月經的時候，總是特別緊張，一會兒怕經血會溢位來，一會兒擔心自己的月經有問題等等。總是這樣緊張的話，在這種不良情緒的刺激下，反而更容易出現痛經問題。建議在經期的時候要多做深呼吸動作，讓自己慢慢冷靜下來。

3、遵守規矩

在經期的時候有很多規矩必須遵守，比如說不能吃冷的，碰涼的。比如說不能做強度大的劇烈的運動，而且水下運動更不能做。比如說不能吃辣的，刺激性強的食物等。比如說絕對不能同房，避免細菌侵入體內等等。這些是經期必須要注意的，若是不遵守規矩，經期不適立馬就來了。

泡腳的好處

日常生活中很多人有睡前泡腳的習慣，當雙腳泡進熱水裡會覺得渾身舒暢。泡腳的好處有很多，所以很多人才會泡腳，覺得是一種放鬆身體的方式。

改善睡眠

喜歡在睡前泡腳的人一定會發現，泡完腳很容易入睡。尤其是壓力較大心思沉重的人，用溫水泡腳是一種很簡單的放鬆方式，可以快速幫助人們放鬆身體舒緩心情，讓大腦得到休息。這樣人就會處於比較容易入睡的狀態。

消除疲勞

有泡腳習慣的人多數是因為泡腳很舒服，人們在忙碌工作了一天後雙腳十分疲勞，回到家就會泡腳，感覺整個人都會放鬆下來。因為溫熱的水溫會增加雙腳的溫度，達到促進區域性血液迴圈的效果，使站了一天是雙腳雙腿慢慢放鬆。

促進新陳代謝

新陳代謝比較差的人群經常會出現頭暈眼花容易疲勞等症狀，抵抗力也不是很強，這類人群也可以試試多用熱水泡腳，時間長了會發現自己的代謝能力提升了，整個人會變得比較有精神，並且吸收消化營養的功能也會更好一點。

調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

改善足部血液迴圈

足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。