怎樣穿高跟鞋美麗不傷健康

不少女性都把高跟鞋視作人類最偉大的發明，因為只要穿上高跟鞋，她們就會立刻變得曲線玲瓏、性感搖曳。然而，專家指出，高跟鞋就如鴉片，帶給女性快樂的同時，也在悄悄地殘害著女性的健康，長時間穿著會造成尿失禁、性慾減退、甚至不孕等嚴重後果。

常穿高跟鞋，可能導致不孕

專家介紹，女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，使骨盆承受更多的壓力，尿道控制排尿的功能會隨之減弱，引起尿失禁；另外，當人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕，小靜就是這樣的情況。

同時，專家也提醒愛美的女性朋友，不要每天長時間穿著高跟鞋，要準備一些舒適的便鞋、運動鞋替換，鞋跟又細又高的“釘子鞋”對女性骨盆的傷害尤其大，很容易造成不孕等惡果，不穿為妙。

常穿高跟鞋，容易造成拇指外翻

不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，楊紫瓊、“貝嫂”維多利亞、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆腳部嚴重變型，特寫照片觸目驚心很是嚇人。常年穿著高跟鞋的靚女們要多多小心拇外翻，愛美的同時也要多給辛苦的足部一些緩解休息的時間才行。

專家表示，穿高跟鞋造成大腳趾外翻，是因為大腳趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成拇外翻的成因很多，如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋， 使拇趾過份外翻。 另外， 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。

專家建議當發現有腳趾外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩腳趾外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些併發症的發生。

如何正確穿高跟鞋：

1、先熱身，站立不超過20分鐘。

2、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

3、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。

足浴DIY舒緩腳部疲勞

1、取適量適溫的水（約35°-40°為宜）。

2、依照個人需求滴入3-4滴精油（如：茶樹精油可去除腳部異味；薰衣草精油有助於睡眠；玫瑰精油使人心情愉悅）。

3、在泡腳過程中，加入適量的玫瑰花掰（增加浪漫氣氛，緩解疲勞）。

4、取適量的黑糖去角質膏均勻的塗在足部，輕輕按摩至乳液狀清水洗淨。

5、可穿上帶有足部穴點陣圖的小襪襪，給腳腳按摩，緩解疲勞。