健康穿鞋 正確穿鞋防4種腳病

鞋子的種類繁多，很多人往往追求漂亮的鞋子而忽視健康，鞋子選擇不好很可能會帶來腳部問題，那麼我們到底應該如何健康穿鞋呢？正確的穿鞋方法是什麼？穿鞋出現腳臭又該如何處理呢？下面小編來為大家詳細介紹一下，大家仔細看哦~

穿鞋不當的危害

腳墊

穿鞋的方法不對會讓你的腳後部過分受力，長時間的擠壓摩擦會引起腳墊。可以取鴉膽子數粒，然後將它的皮去掉搗做餅，細緻的貼在患部，最後再用紗布將它包好，一天一夜過後腳墊就會自行脫落了！

皸裂

足部面板，尤其掌跖部，角質層厚，無皮脂腺而缺乏皮脂保護，非常容易乾燥，易發生皸裂。可外用15%尿素軟膏、維A痠軟膏等，嚴重皸裂者可先用熱水浸泡足部後，修去增厚的角質層，然後塗軟膏類藥物。

足弓塌陷

肌肉常處於緊張狀態，容易導致塌陷。通過穿矯正鞋可緩解，要求是鞋底內厚度中間稍高於外側，降低內縱弓的壓力。

雞眼

很多人都是因為鞋子太小擠壓從而造成雞眼的。這種情況最好的解決方法就是每天用溫水泡腳20—30分鐘，然後擦乾腳用小刀片削去表層厚厚的部分，接著再用專門治療雞眼的藥膏對準患處貼牢，每週換藥1次直到脫落為止。

怎樣正確穿鞋

一、鞋的後跟以及高度要根據腳的大小來選擇

合理的高度能夠讓人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，看上去活力而健康。對於過平的平底鞋容易讓人的重心過於靠後，經常在走路的時候腳跟著地，引起的震動可傳到腦部。不合適的高度鞋跟則使腳趾、跖骨吃力加大，並受到擠壓，使踝、膝應力增大，腰、腹須前挺以保持平衡，雖然看起來魅力無比，但是更容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。

二、鞋的鬆緊程度

穿太緊的謝會把腳勒的死死的，而且很容易形成踇外翻，腳底出現雞眼、胼胝。穿太鬆的鞋又會讓你不跟腳，跖底過於用力、磨損而疼痛。

平常來說，合適的鞋子不壓腳背，在鞋子的前面大約一個拇指的距離，前腳要有一定擺動的空間而後跟不能擺動，腳後跟和鞋幫之間不能感覺到有摩擦。當然，每個人腳的大小高度都各不相同，我們在試用鞋子的時侯要以偏大腳的舒適度為主，試用的時候要起來走走，看看是否合適，舒適。

千萬不能讓小孩子穿太緊的鞋，這樣會導致會讓小孩子的足趾受擠壓畸形生長。給小孩子買鞋的時候要注意買偏大一點的鞋子，而且在平時中要注意檢查小孩子的腳的情況，及時更換鞋子，以免造成腳部不適

三、選擇鞋子的材料的時候更是要注意透氣的原則

如果選擇的是透氣的，不但不悶腳、舒適，更重要的是你還不容易得腳癬。現在有很多的鞋子透氣性比較差，特別是鞋底，雖然說鞋底是很結實，但是如果腳在裡面卻猶如蒸桑拿一般，那麼結果可想而知！對於經常站的時間比較久的人，建議選擇一雙舒適的鞋子是有非常有必要的，其重要性不低於擁有一輛寶馬賓士！

天冷的時候很多人都穿靴子，靴子因為包覆的比較緊密，因此在設計的第一要素就是要，建議大家，靴子最好就是不要每天都穿著，我們需要給靴子透透氣，平時穿完後，可將原本所附的紙筒及棉紙塞回去，用於固定形狀，同時吸收穿著後的水氣;如果你更講究的話則可以放置芳香鞋撐，吸水、除臭又能固定鞋形。

穿鞋腳臭怎麼辦

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法一：去鞋臭

1、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

2、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩週後，鞋就不會發出臭味了。

3、將幹茶葉(泡過的也可)包放入鞋內可去除異味。

4、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法二：去腳臭

1、加入米醋的水洗腳，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

2、洗腳時加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

3、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，連續一週後，可除去腳汗引起的腳臭。

4、用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣又治腳臭。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法三：去腳氣

1、腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨，便可治癒。

2、用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處，隨配隨用，輕者1次，重者2～3次可愈。

3、用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病。

4、夏天腳癬犯了，可先將患腳洗淨，揩乾，再用風油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數便可見效。

5、取得菸灰撒在腳趾溼癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。

6、犯有多年的腳氣，可用牙膏塗搽，效果十分靈驗。

“穿鞋腳臭怎麼辦”之方法四：養成良好的衛生習慣

經常洗腳，在腳上使用爽身粉，使用止汗劑，經常更換襪子，穿通風的鞋子。

總結：經過上文的介紹，相信大家應該對穿鞋的知識有了很詳細的瞭解，穿鞋最主要的目的還是健康，如果你一味的追求漂亮而忽視健康，這是得不償失的，你是否還不會健康穿鞋？快去閱讀上文吧，看完你會有不一樣的認知哦！