喝骨頭湯不能防骨質疏鬆 專家呼籲關注九大誤區

“骨質疏鬆有九大誤區，每個誤區都是急需通過健康傳播澄清的，以免延誤治療造成骨折等嚴重後果”，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽分會主任委員徐苓教授，在衛生部召開的中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏鬆？2011）啟動儀式上呼籲。

髖部骨折後第一年內由於各種併發症死亡率達到20%-25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾，徐苓教授介紹。

中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會名譽主任委員孟迅吾教授，代表主辦單位釋出《防治骨質疏鬆知識要點》，要點強調通過均衡飲食、適量運動和每天20分鐘以上的光照可對預防骨質疏鬆有很大幫助。

徐苓強調，骨質疏鬆是可防可治的，但目前大眾在防治方面存在諸多認知的誤區， 包括：

補鈣等於治療骨質疏鬆——骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強股強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規範治療。

喝骨頭湯能夠防止骨質疏鬆——實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡的大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。

骨質疏鬆症是老年人特有現象，與年輕人無關——骨質疏鬆不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏鬆的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生了嚴重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。

老年人治療骨質疏鬆症為時已晚——很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏鬆症，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

靠自我感覺發現骨質疏鬆症——多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無症狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於瞭解您的骨密度變化。

骨質疏鬆是小病，治療無需小題大做——骨質疏鬆不只是平時的腰痠背痛而已，發生骨折的風險會大大增加。一旦跌到就容易發生骨折，尤其是老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規範治療和防止老人跌倒都是非常關鍵的。

骨質疏鬆症治療自己吃藥就可以了，無需看專科醫生——對於已經確診骨質疏鬆症的患者，應及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。

骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動——保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

骨折手術後，骨骼就正常了——發生骨折，往往意味著骨質疏鬆症已經十分嚴重。骨折手術只是針對區域性病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次發生骨折。