錯誤的飲食 毀掉女人健康身體

雖然胡蘿蔔素很有營養，但也要注意適量食用。過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿蔔血癥（尤其是幼兒），使面部和手部面板變成橙黃色，出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實。

錯誤的飲食方法會毀了你的健康身體

日常飲食中營養要均衡是最為重要的，現在吃肉類食物已經不是什麼難事，但是在吃肉品食品的時候一定也要注意蔬菜的結合，合理搭配才能吃出一個健康的身體。而這裡說到吃蔬菜時，那麼就要提醒一下大家在這蔬菜方面有許多小細節是大家需要多加註意的。如這麼一些內容：

1、香菇洗得太乾淨或用水浸泡

香菇的營養被洗沒了，香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。

2、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。

3、經常在餐前吃西紅柿

西紅柿不該飯前吃，西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等症狀。

4、胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬

不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。