改掉這七個壞習慣會使你更年輕

同樣的年紀，為什麼有的人看上去年輕，有的人看上去滿臉滄桑？這與生活習慣密切相關。專家表示，改掉以下壞習慣可以讓你老得慢，更青春。

一、面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好儘量減少過分的表情。

二、熬夜

晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，面板容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規律，儘量少熬夜，如果休息不夠，應及時補充。

三、“苦瓜臉”

每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使面板細胞缺乏營養，容易出現皺紋。

四、常曝晒

陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面板變得鬆弛無光澤。所以出門時要做好防護。

五、不愛運動

適量的運動能促使全身血液迴圈加速，增強面板潤滑，減低肌膚衰老的機會。所以結合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛鍊。

六、抽菸喝酒

尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來。而喝酒會減少面板中油脂數量，使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

七、不愛喝水

水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。