驚 這些脫髮壞習慣讓你面臨“頭頂危機”

目錄

第一章：警惕這些脫髮壞習慣讓你聰明絕頂

第二章：四大因素讓你深陷“頭頂危機”

第三章：如何避免脫髮？

頭髮是人外在美感一重要因素，頭髮也可以保護頭腦。但是，如今越來越多的人面臨脫髮困擾。那麼，哪些習慣導致脫髮呢？如何預防脫髮？

警惕這些脫髮壞習慣讓你聰明絕頂

壞習慣一：每天梳頭100下

很多雜誌或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下！的確，梳頭能幫助清理頭髮上的髒東西，並且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭髮更健康地生長。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數太多反而會傷害到頭皮讓秀髮受損。

壞習慣二：倒刮頭發為了讓髮型更蓬鬆

很多人學髮型師那樣，一隻手抓著頭髮尾部，另一隻手用梳子由髮尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬鬆浪漫的髮型，但同時，你頭髮的毛鱗片也被一片片颳起，後果不想而知啦！

壞習慣三：染燙同時進行造型更完美

千萬不要被髮型師慫恿，將染髮燙髮一起進行。真正優秀的髮型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭髮的人，最好等1個月後再進行染髮，否則只會增重頭髮負擔，且燙髮藥水會令染髮劑效果減半！

壞習慣四：用力梳頭消滅頭屑

妄圖在最短時間內滅掉頭屑？用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷！

壞習慣五：往頭髮上噴香水散發女人香

誰都想擁有一頭清香飄逸的秀髮？因此把香水往頭上噴灑，殊不知，結果會適得其反。香水中含有酒精成分，一旦揮發，就會將頭髮中的水分一併帶走，用頭髮變乾燥作為代價來換取“香噴噴”的秀髮，絕對得不償失！

壞習慣六：梳髮只梳髮尾就好

很多人早晨急著上班，匆匆出門，抓起梳子在髮尾梳兩下就算完事了。正確的梳頭方式的確是由髮尾開始梳起，但是如果你只梳髮尾，別處的髮絲糾結起來，同樣有損形象！

壞習慣七：吹風機使用不當

經常用吹風機高溫吹頭髮、燙髮、捲髮、扎馬尾等髮型以及頭髮扎得過緊，使頭皮拉力增加都會導致脫髮(禿頭症)危險增加。另外，熱到燙手的電吹風雖然可以令頭髮快點幹，或者令造型變得輕易，但就會直接損害頭髮的蛋白質，令頭髮輕易折斷。所以不要長時間用最熱溫度吹頭髮。

壞習慣八：和老公共用一款洗髮水

為了省事，你總是選擇一款適合你髮質的洗髮水，和他共用。其實，洗髮水是要經常更換的，而且，就算你們是同樣髮質，也該區別對待，男性和女性頭皮有著很大的區別，營養的重點也不同。如果你不想你倆的髮質都變差，那就常更換你的洗髮水，並且也為他選擇一款專屬的男士洗護產品。

除了上訴8個壞習慣外，以下原因也會導致女性脫髮：

精神壓力。現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人揹負日益沉重的壓力。在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成區域性血液迴圈障礙，造成頭髮生態改變和營養不良，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產生嚴重的頭垢或皮屑，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。

節食。節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤、易脆易斷，缺鋅會使頭髮變白，而且髮質差、易脫落。天長日久必然會導致大量脫髮。此外，口服避孕丸、燙髮、染髮過頻、扎辮過緊及某些疾病如紅斑狼瘡也可引起脫髮。

四大因素讓你深陷“頭頂危機”

壓力、精神緊張、焦慮型：

普遍的脫髮、白髮現象都是因為工作壓力引起的過度的精神緊張和焦慮。表現為頭髮油膩、乾燥瘙癢，有大量灰白色糠皮狀頭屑，每天脫髮嚴重，同時伴隨白髮生成。

機體功能失常型：

脫髮白髮的形成與身體的機體功能有著密切關係，由於機體神經功能失常(包括遺傳性)，從而造成毛髮營養供給受到影響，引起頭髮吸收營養不足，從而導致白髮重生。

產後脫髮白髮型：

剛生完孩子的女人，由於營養補充不及時，便會造成全身氣血不足，從而導致頭髮發白乾燥脫髮等現象，嚴重的話頭髮會進一步變白甚至全白和脫光。

營養不良、分泌混亂型：

營養不良、內分泌失調，都會引起人體自身的新陳代謝混亂，頭髮的毛囊帶氧功能就會減弱，毛囊的分泌也會隨之減退，從而導致白髮脫髮現象的產生。

如何避免脫髮？

合理洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸，選擇適合自己的洗髮水，同時洗髮熱水浸泡水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

合理飲食

脫髮、白髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛鍊身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。

保持心理健康

精神狀態和脫髮、毛髮早白有很大的關係，長期心情憂鬱，脫髮、白髮就越快。“白髮三千丈，緣愁似個長”。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

充足的睡眠

可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

正確使用吹風機

先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹乾。然後把頭頂的溼發放下後，再依次吹乾。不要先吹髮梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功。先把髮根吹乾，再吹髮梢，或者讓髮梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭髮熱損傷。

減少束縛

如果垂髮不方便，可以輕輕向上挽起，然後用髮卡鬆鬆固定，千萬不要緊束馬尾或者髮髻，讓頭髮毛孔縮緊，迴圈變差。

按摩頭皮

洗髮時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液迴圈。

遠離靜電：

換個負離子吹風機，選擇木質髮梳，多穿純棉質地衣服，都會保護秀髮不會因靜電干擾而斷裂。

真絲枕套

讓這個你已經聽過若干次的秀髮保護方法付諸實踐，能最大限度減少枕套對頭髮的摩擦。

總結：頭髮脫略主要還是和人們的生活習慣有關，工作壓力大生活緊張也是脫髮的原因之一。改善生活環境，合理飲食，放鬆自己，才能快樂生活避免脫髮。