減肥要拒絕7個誤區

時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感。於是，減肥漸成時尚。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不採用科學的方法，就容易闖入誤區，結果，減肥減到最後，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態美”。常見的減肥誤區有如下九大項：

減肥誤區一：

腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪。

減肥誤區二：

盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致面板鬆馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每週減0。51公斤。

減肥誤區三：

減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”

減肥誤區四：

減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美。

減肥誤區五：

肥胖者都應該減--要視肥胖的原因，如果是疾病造成的，不應盲目減肥，應治病為先，減肥在後，否減肥不成反而危害生命。

減肥誤區六：

跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品--國家權威機構對減肥品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。

減肥誤區七：

越透支體力，距離肥胖的目標就越