長期熬夜玩手機 當心8大危害

如今，年輕人比較流行“報復性熬夜”。所謂報復性熬夜，是指白天的時間被工作、學習等事情佔據了，晚上就通過熬夜來為心理做補償的行為。而年輕人的報復行為，就是躺在床上安靜地玩手機。下面跟隨本站了解一下吧！

逛淘寶，刷微博，看朋友圈，煲電視劇，看評論……夜裡的年輕人，在手機承載的虛擬世界裡，忙得不亦說乎，不玩手機熬夜但凌晨2、3點，絕不輕易睡覺……似乎那多熬出來的時間，是自己比別人多好活出來的時間一樣。

然而，手機雖然給我們的娛樂方式帶來了極大的方便，但從一定程度上說，手機也是我們健康的“阻礙”，若長期熬夜玩手機，當心會帶來以下8個危害。

長期熬夜玩手機，當心8大危害！

1、傷眼睛

白天經歷了一天的工作，我們的眼睛已經很疲憊了，晚上若繼續熬夜玩手機，則會給眼睛帶來不利影響。特別是晚上關燈後在黑暗環境下看，對眼睛的傷害就更大，更易誘發青光眼、乾眼症等疾病。

2、傷關節

現在很多人總是在睡前玩手機，或者是在走路的時候也低頭玩手機，這樣就會容易讓我們的頸椎部分出現勞損，我們在睡覺前玩手機的時候，不會去刻意的注意姿勢，所以一旦姿勢不好，那麼長此以往下去，我們的頸椎和腰椎就會出現一些慢性勞損，這樣也會讓我們出現一些駝背、垮肩的不良形象。

3、影響睡眠

睡前玩手機，通常人們會越玩越興奮，就算有些人玩著玩著玩困了，也不一定會放下手機去睡覺，反而會強撐著繼續玩，結果就是明明前一小時還很困，後一小時就無比清醒了。

4、面板暗沉，顯老

睡覺玩手機，從很多程度上都會導致面板變差，首先手機輻射長期直射於臉部面板，會導致人的毛孔增大，而很多人玩手機根本停不下來，失眠又讓面板暗沉，甚至還會出現長痘、長斑的現象，所以在大家覺得面板變差是因為年齡增長時，也可以反省一下自己的生活習慣。

5、影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

6、影響智力

手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

7、手指麻木

頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

8、過敏

手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。