低落情緒來 七招有效去除

親，你今天情緒怎麼樣好？在平時有沒有遇到情緒低落的時候？如何解決你這些情緒低落，別擔心有的是辦法，給你介紹8種解決心情低落的妙招。

低落情緒來 八招有效去除

八大招數解決你的低落情緒：

1.運動 喚醒身體和心靈

運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來，可做適量的運動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內心的壓力，以及不良情緒。因此，經常保持運動，可有助於身心健康。

2.綠色植物 吐出正能量

轉換工作環境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發出來的輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區佈置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。

3.計劃書 幫你趕走拖延症

寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裡的通病。週一早上，制定計劃書，接下來的一週嚴格執行時間表，這樣週一即使再忙再累也會感到充實不已，並且接下來的一週任務進度做到“心中有數”，再也不用擔心完不成工作了。

4.香薰宜人 創優質睡眠

永遠保證週日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室裡，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺彷彿步入到了童話世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高質量的睡眠，第二天早上起床精神狀態倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上彷彿都掛著笑意，向世界問聲早安。

5.提早工作 搶在時間前沿

在週一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一週需要完成的任務。提早進入工作狀態，當你開始工作時，其他同事才姍姍到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比別人多了半小時呢？

6.約會 讓週一有期待

安排週一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，週一中午一起吃飯。這樣既可以相互支援吐槽工作壓力，又可以節約約會成本。更重要的是，可以讓週末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接週一。

7.美衣美妝 週一自信加分

帶著完美的妝容和穿著清新衣著週一早上去上班，想想這周又將會是格子間裡矚目的亮點。從容，自信的穿梭於職場，擁有一個美麗的外表和強大的內心讓你無所畏懼。

情緒低落 有辦法

誰都會有心情低落的時候，人的一生誰也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。

我們只是凡人！誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？

我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。

1. 與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

2. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

3. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利;與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家

4. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

5. 學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺

6. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

7. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足

8.幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大於你的付出

9. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客

觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉

10. 運動、運動、運動！

11. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，瞭解自己，消除高不成低不就的心態

12. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛

13. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準

14. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

15. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲;不走極端，禁絕怒食

16. 避免重複，嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，刺激心靈

17. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

18. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

19.莫名其妙的傷感誰都會有，大聲喊幾聲試試。雖說可能會驚倒周圍人，但也許是最管用的。

20.一切都是暫時的，相信那逝去的一切都將變得美麗。那麼，請你對自己微笑一下，輕輕地說一聲，沒關係，一切都是暫時的，一切都會過去...

總結：怎麼樣，親，是不是有很多解決方案。呵呵，要是你的朋友也這樣的情況也不妨來試試。