男性心理憔悴源於壓力過重

香港巨星劉德華有首歌唱道：“男人哭吧哭吧不是罪”，每年六月第三個星期日的父親節就要到來，據特別調查，近6000名受調查職場男性中，超過3成曾因工作壓力而流淚，找人傾訴排成為最有效的舒緩心理壓力方法。

綜合壓力：近五成職場男性感覺難以承受

隨著社會經濟、文明的發展，人們開始慢慢給與女性平等的視角。但是基於千年的慣性，男性通常承擔的社會壓力要重於女性。人們把關注和保護的眼光投向女性時，投向男性的卻是更多的期望和要求。此次調查結果顯示職場男性的生存狀況並不樂觀，有43.1%的職場男性認為壓力比較大已經難以承受，50.2%表示有壓力但還可以接受。

調查發現，壓力大小對於不同年齡段的男性並沒有明顯區別，正所謂各個年齡段都有各自的壓力。資料顯示，對壓力幾乎沒有感覺的，各年齡段的比例基本停留在一成以下。而且認為壓力較大已經難以承受的比例都達到了四成以上，41-50歲男性感受的各方面壓力感最大，達到了55.6%。

工作和日常生活是人們生存和發展的兩大組成板塊，調查顯示，認為自己的主要壓力來自於工作和生活的比例各佔五成。工作和生活密不可分，工作在體現個人價值的同時也是為了提高生活的質量。

隨著社會、經濟的快速發展，男性的身上的壓力反而隨之增大。尤其是在高消費、高競爭的一線城市，來自職業發展上的競爭和來自生活方面的壓力是男性所必須承擔的雙重壓力。在

這種情況下，正值上升期的職場男性來自這兩方面的壓力很有可能造成他們心理上的焦慮、易怒以及迷茫，也有可能造成工作和生活顧此失彼的局面。心態的調整尤為重要，不要讓負面情緒給目前的工作帶來消極影響。同時樹立清晰的目標，增強自身控制能力，在將工作作為重心的同時，正確面對生活壓力，不急不躁地做好兩方面的平衡。

經濟壓力：8000元收入以上職場男性壓力感受少

整體來看，認為“經濟壓力比較大且難以承受”的職場男性達到了53.6%，認為經濟壓力“一般，還可以承受”的，達到41.7%。交叉分析資料顯示，收入在8000元以上的職場男性，對於經濟壓力的感知明顯減少。

收入在8000-10000元的，對經濟壓力沒什麼感覺的佔到15.2%，而月收入上萬的者中，1/4的人對經濟壓力沒什麼感覺。儘管如此，月收入上萬元的職場男性認為經濟壓力“難承受”的比例仍達到30.1%，比收入8000-10000元高出8.9個百分點。雖然收入在提高，但達到一定高度後，隨著生活需求的增加，經濟方面的壓力也會隨之增大。

專家認為，80後逐漸進入職場，並會逐漸成長為職場的中流砥柱，對於80後的職場人來說，理財變得更為重要。隨著經濟、社會的發展，消費的種類越來越多，消費的觀念也在發生著變化，80後的職場新人已經不像上一輩的人們那樣錢攢著花，月光族悄然增多。因此，有心的職場男性應該有自己的理財規劃，而且理財計劃應該從步入職場開始。

在薪酬滿意度的調查中，結果顯示近七成的職場男性對目前的薪酬不滿意，比例達到了72.7%，比去年高出3.3個百分點。不到三成的職場男性認為目前薪酬還能夠接受，比例為23.5%，對目前薪酬感到比較滿意的比例只佔到了3.8%。

工作壓力：上司+自身施加的壓力超過5成

相對於經濟壓力，職場男性的工作壓力相對緩和。接近六成職場男性認為自己的工作壓力還可以承受，具體比例為58.6%。三成職場男性表示已經難以接受，具體比例為31%。智聯招聘調查顯示，三成職場男性表示來自於領導，比例為29.3%。

兩成職場男性認為工作壓力主要來自於自己，對自己高要求的職場男性難免會在工作上嚴格要求自己。排在第三位的是客戶、商業夥伴或合作伙伴，比例為15.2%。來自妻子或女友方面的壓力也佔據了一定的比例，為12.1%。

職場男性感受到的職場壓力主要來自於哪些方面呢？智聯招聘的調查顯示，排在第一位的是公司管理、晉升制度有問題，因此對前途充滿擔憂，比例達到了28.9%。智聯招聘職業顧問分析，這可能是與今年的大環境。

金融危機以來，整體經濟環境放緩，企業也在其中經受著極大的考驗，在這樣的整體環境下，專家建議職場男效能夠站在整體環境上看待目前的境遇，觀望後再做決定。其次是來自於高目標的任務，擔心自己難以實現。緊跟其後的比例反而是因感到工作乏味，一眼能看到老，這部分職場男性因為現實的壓力不得不為保住目前的工作而堅持在即使感到乏味的工作崗位上。

面對重重壓力，職場男人怎麼辦？

對於職場男性而言，他們選擇的最有效的解壓方式是什麼？相比較而言，或許傾訴是更好的方式。在傾訴的物件方面，職場男性首選的是同性的好友，這也許是因為男性面子大過天，有些人認為在異性面前保持住自己的形象還是很重要的。排在傾訴物件第二位的是妻子或女友，畢竟是自己親密的另一半，工作上的抱怨不會引來不可控的後果。排在第三位的是藍顏知己，要好的異性朋友。

職場男性是否哭過？調查顯示，三成職場曾經因為壓力大而流過淚。雖說男兒有淚不輕彈，但男性同樣需要紓解自身壓力，在奮鬥累了的時候有個溫暖的所在，讓他們可以傾訴也可以流淚。相信並不會有異性因為男性偶爾的哭泣否則男子漢形象。

整體來看，女性確實在這個社會中面臨競爭機會的時候出於弱勢地位，因此人們把更多的關注的目光投向了女性。那麼，起碼在父親節這一天，希望大家在這個幾乎是唯一的男性節日裡將關注的目光投向您身邊的男性，他們也需要支援和鼓勵。