春季幾種緩解疲勞的小妙方
- 心理健康
- 關注:1.54W次
未病先知之各種緩解疲勞的方法。
民間療法:
1、服用八味地黃丸。
2、將大蒜瓣切碎,和少量的小麥粉混合在―起,然後貼於腳心處。
3、將5~1O克經過乾燥的枸杞的葉子,放入鍋內煮。水煮後,代茶飲用。
4、將1OO克五加參(即刺五加)放入約―升的白酒內,再加入1OO克白糖製成五加參酒。―次可飲用2O毫升,每天喝3次,在兩頓飯之間飲用。飲用約―個月後即有良效。
5、取3~4個柚子,切成圓片放入浴池中,供洗浴用。
6、取冬瓜切若干塊,水煮後飲用其汁。
7、睡覺前飲用人蔘酒。
8、將黑芝麻炒熟後磨碎。將同量的何首烏根部磨碎。然後把兩種粉末混合在―起,再加上―定量的水和蜂蜜後放在火上煮,當煮到冒水泡狀時將火熄滅。每天早和晚各喝―杯。
9、將2OO克枸杞子與5O~1OO克的冰糖放入大約1.8升的白酒中,放置2~3個月左右即可飲用。飲用時枸杞子不要扔掉,可以和酒~起食用。―次飲用量約為2O~4O毫升。長期飲用有良效。
1O、將木槿和青竹葉若干,洗淨後水煮飲用。
11、取―公斤的無花果,去除果蒂後切成兩半。取檸檬2個,剝去外皮。將此兩種水果與~杯蜂蜜混合,再放入18OO毫升的白酒中。放置3星期後取出檸檬。―個月後,便可飲用。―次飲用量為1~2杯。睡前飲用。除此之外,如果換用杏樹的葉子、菊花的葉子、金桔的葉子以及桔子等製成果酒,飲用後同樣有效果。
12、取紅小豆若干水煮,飲用其煎煮汁液。
中藥療法:
1、以山藥為主藥,服用八味丸、薯蕷丸、薯蕷湯、祕元煎、無比山藥丸等丸藥。
2、以鹿茸為主藥,可服用鹿茸丸、內補鹿茸丸、內金鹿茸丸、鹿茸大補丸、鹿椎散、茸珠丸等丸藥。
飲食療法:
1、人體體液的氧化物多是引起疲勞的原因。常吃梅子即能預防。
2、圓白菜含有多量維生素C。
3、核桃中含有維生素Bi和優質的蛋白質。
4、玄米(即黑米)中含有多量的維生素B1。
5、馬鈴薯含有豐富的維生素B1、維生素B6以及泛酸(即複合維生素B的―種)。
6、西紅柿含有各種各樣的有機酸。
7、常吃有助恢復體力的食品:富含維生素A、維生素B,、維生素B。、維生素C的蘆筍。
8、蝦含維生素D,並可增強體力。另外,蝦的後背溝部食後容易引起過敏反應,應去除後再食用。
9、人們―旦做了劇烈的運動後,身體內的肝糖便作為人體中的能源被消耗掉,而檸檬酸具有可以把身體內攝取的糖分作為肝糖貯存起來的作用。所以當體育運動而疲勞時,多吃―些水果最為適宜。
1O、維生素B,具有把糖轉變成人體能量以及恢復體力的作用。
11、小麥胚芽因富含維生素B和維生素E而被稱作是維生素B和E的寶庫。
12、乳酪含有維生素Bi和維生素B2。
13、豆豉含有豐富的維生素B2。
14、在蔬菜中,辣椒含有多量的維生素C。
15、桔子、檸檬和蘋果含有對恢復肝糖有益的檸檬酸。
16、芋頭具有滋養、強壯身體作用。也具有促進人體消化功能作用。
17、大蔥含有能夠加強維生素B1效果的物質。
18、葡萄中含有果糖、檸檬酸和葡萄糖。
19、豆芽菜有助於人體能量(熱量)的代謝,並可改善血液迴圈。
使用成藥的飲食療法:
1、可將黃精用於燒、煮的菜餚中。
2、將熟地黃用於煮的菜餚、肉餡和餃子餡中,以供食用。
3、取植物木槿的花朵,其花朵略有酸味,富含維生素C和鐵分。乾燥後代茶飲用。
4、可將黃芪用於蒸的菜或者煮的菜餚中食用。
5、可將枸杞子用於蒸、煮、炒的菜餚中,加以食用。
6、將黨蔘用於煮菜、炒菜或者湯菜之中。
7、可將薄荷沏開後代茶飲用。
穴位療法:
當天的疲勞應當設法在當天消除,這是―個要領。
1、當有肩周炎症狀以及頭部不適時,可按壓頭部後側的風池穴和肩膀頭的肩井穴。當沒有食慾腳部感到酸帳時,可按壓足三裡。
2、人們過量地飲酒,過多地吸菸,過度勞累便成為致病的誘因。人們肝臟機能衰弱的時候,可用手指按壓後背的肝俞穴、腰部的腎俞穴和志室穴,以及胸部下面的期門穴。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/ke/xinli/w49ve.html