如何養足精氣神

什麼是精氣神，舉個例子，有人熬夜看球后一早起來病殃殃的，無精打采，就是沒有精氣神。部隊訓練，一句“立正”這麼一喊不用去看就弄聽出精氣神。人還是要有精神的，尤其是年輕人，不然，啥都幹不好，如何養足精氣神呢？我們這次從中國傳統文化裡找答案。

精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。“明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”

有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在於修身養性，清心寡慾，則心不外馳、意不外想，神不妄遊，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養功法，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放鬆全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處於一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精足，氣旺，神全，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴髮童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

總之，養足精氣神對於人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對於“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

財、色、名、食、睡，古代佛家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應，財為金應肺，色為水五臟應腎，虛名為火五臟應心，食為土五臟應脾，睡為木五臟應肝。在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。古代道家說：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機最後實現水火既濟而超越五欲的過程。

精足不思淫，對應的是道家百日築基之初始修補階段，酒色財氣四關度越後，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩童之未瀉未經之狀態；

炁足不思食，對應道家煉精化炁即道家百日築基之中高階階段，終化淫慾為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“採氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟穀、食氣之說。仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應於天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相關。

神足不思睡”，古人稱為“斬睡魔”，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（不睡眠）。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走12正經，則有子午流注的規律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充足，則不受節律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。一般來說，築基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁；煉精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能煉炁化神；煉炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

以上就養足精氣神的方法的介紹，不知你看懂沒有，其實，就是平常我們說的，吃好睡好少淫慾，莫貪錢財和虛名。說的比較大，不過這個問題本身就是比較虛的東西，你能不能端一碗精氣神給我看看，不能，所以，如何養怎麼養見仁見智，自己揣摩。