精氣神養生法有什麼？

精氣不足會顯得一個人整天無精打采的，沒有任何的激情和動力，甚至還會因此讓自身健康出現一些隱患。事實上調養精氣還是很重要的，這就需要從調理臟腑入手來解決問題。只有不斷地提高養生保健意識，採用各種方法來調理自己的身體才能更健康，那麼精氣神養生法有什麼？

中醫養生如何做到合則安？關鍵在於上靜、中和、下暢。這與人體的五臟養生有關。對於何為身心舒暢，總結了“十不”：頭不暈、咽不痛、心不慌、胸不悶、腹不脹、力不乏、尿不黃、便不結、月經不亂、性能力不減弱。

“上靜”顧名思義就是保持頭腦清醒、心態平和。這就首先要求人們修煉養生之德，保持良好心態，不急不躁、不驕不傲，日常要注意疏肝理氣、平心靜氣。“中和”這裡指脾胃要安和。“脾胃為後天之本，內傷脾胃，百病由生。”因此，在養生中始終要注意保護好脾胃，不暴飲暴食，飲食規律。

另一方面，是寓意待人處事要中和，忌肆意妄為、傷人害己。“下暢”則是指腎藏經，是先天之本。腎主水、納氣，主骨、生髓，日常養生中尤其要注意大小便的通暢，注意其色、質、量，如明顯反常，就要及時就醫。

中國人養生最大的特點是“養心”，而養心的關鍵在於迴歸本心，確保精氣神並重。“健康生活方式的養成必須與精氣神相結合，不管何種養生方法，保養精氣神才是真正的養生之道。”正如《黃帝內經？上古天真論》所說，“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病從安來”，精氣神是人身三寶，是活力的源泉、健康的基礎。

養精是養生的基礎，養氣是養生的途徑，養神是養生的關鍵。以“不妄作勞”的運動養生為例，古人鍛鍊身體時，不光是活動肢體，還要加入精神修煉，做每個動作時調整到最佳精神狀態。

上文中對精氣神養生法有什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。只要能夠提高健康意識，不斷的採用一些養生方法改善自身健康狀況，不僅精氣得到提升，看起來更有精神，氣色也會逐漸的改善，整個人的健康就有保障了。