怎樣的睡姿可以減肥 減肥可以採用這些的睡姿

減肥是很多人都在進行的事情，但是也有些人因為難以堅持每天的運動鍛鍊，又不想放棄美食，導致減肥難以成功。其實睡姿與我們的減肥也有很大的關係，如果睡覺方式得當，可以幫助我們減肥。

一： 怎樣的睡姿可以減肥

1： 仰睡仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進行深度的氣體交換，這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下，大腿會胖得比較快。

2： 左側睡左側睡會壓迫胃，不利於消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進食，就會忽然發胖，如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底，不會變成脂肪，改變你的左側睡姿是最好的辦法。

3： 右側睡右側睡是最減肥的睡姿，原因很簡單：肝臟位於右上腹部，右側臥位時它處於較低位置，血液可以更多地供應肝臟，這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。

4： 俯睡僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

二： 飲食減肥方法

1： 如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。

2： 如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。

三： 不是任何的減肥方法都

合自己的，應該根據自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥形式，多做運動可以起到減肥的功效，也能起到很好的鍛鍊身體的作用，睡姿的保持，不僅可以減肥，還可以保證身體健康。