痙攣產生的原因

痙攣應該是很常見的現象了，也就是我們平時說的抽筋，大家應該都有過抽筋的現象吧，特別是有的時候在晚上睡覺的時候不知道怎麼就出現了抽筋的現象，能夠引起痙攣的原因是很多的，一般出現了痙攣的現象我們都認為是缺鈣了，其實痙攣產生的原因還有很多。

痙攣產生的原因是很多的，我們在平時應該都出現過痙攣的現象吧，說道抽筋大家應該都知道，其實痙攣就是抽筋，常見的引起抽筋的原因就是缺鈣，下面我們看看一些痙攣的其他原因。

痙攣原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑥上運動神經元損傷。中樞對周圍神經的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高，甚至肌痙攣。

痙攣預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。

對於痙攣產生的原因大家應該知道了吧，最常見的引起痙攣的因素就是缺鈣，過度的疲勞，出現了痙攣的現象大家不要太擔心，如果是缺鈣引起的痙攣，要能夠及時的去補鈣，也可以從平時的飲食中去補鈣，多吃一些豆製品，還有牛奶。