睡覺打鼾怎麼辦

睡覺打鼾是很常見的現象，很多朋友都會有這樣的習慣，如果打鼾嚴重的話一定要引起大家的注意，有可能是身體有什麼疾病，尤其是小孩子睡覺如果打鼾比較嚴重的話，家長一定要帶孩子去醫院做檢查，避免病情嚴重給孩子帶來身體上的不適，還有就是比較胖的朋友比較容易打鼾，而且聲音還很大。

夏天到了，很多的家庭睡覺時都喜歡開著窗戶，那麼就會經常聽到鄰居家的鼾聲如雷，所以打鼾不僅是自己身體的不適，還會給別人造成一定的影響，尤其是家人，那麼睡覺打鼾該怎麼辦呢，有什麼樣的辦法可以治療呢，下面就給大家簡單的介紹一下，希望對您的症狀有所幫助，能夠改善您打鼾對睡眠的影響。

造成打鼾的原因

1相關疾病引起：往往因為一些耳鼻喉疾病，如果沒有及時的治療，或者是扁桃體炎肥大等等都會導致打鼾的發生。

2口腔病變：口腔內出現一些疾病，往往也是患者出現打鼾的一個很重要的原因。

3全身性疾病：全身性疾病是鼾症病因中的一個重要方面。肢端肥大症引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖症等，均易導致打呼嚕。

怎麼治療

1經常鍛鍊，減輕體重。打鼾跟肥胖是分不開的，所以減肥是必要的。

2要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。

3戒菸戒酒

4鼻腔過敏、呼吸道受到感染要儘早治療

5採取側臥的睡姿

睡覺打鼾怎麼辦大家都瞭解了吧，如果 你打鼾比較嚴重的話，就讓家人在睡覺的時候隨時都注意一些，有很多朋友打鼾是容易憋氣的，時間長了就會讓身體出現不同程度的病症，所以還需要家人的關心和理解。