晚上睡覺打鼾怎麼辦

有很多人晚上睡覺都會打呼嚕，特別是在白天忙碌了一天，或是睡姿不正確，就會很容易出現打呼嚕的現象。偶爾的打呼嚕沒有事，但是晚上睡覺的時候總是打呼嚕就要注意了，這對你身邊的人都是很有影響的，打鼾也說明你的身體存在某些方面的問題，那麼晚上睡覺打鼾怎麼辦。

在晚上睡覺的時候打呼嚕應該是最常見的現象了，很多的人都會感覺這是正常的現象，也都沒有過多的去重視，其實經常打呼嚕對身體的健康是有不利影響的，今天我們就來看看晚上睡覺打鼾怎麼辦。

1先是勞累或酒後睡覺時偶爾打鼾，側臥位即減輕。

2逐漸發展到幾乎每夜睡覺時都有鼾聲如雷，受體位變化的影響不大。

3大約40歲左右，鼾聲出現高低不均，伴有間歇，表明已經出現睡眠呼吸暫停，這時呼吸暫停多在仰臥拉及快動眼等特定的睡眠期出現。

4數年後，病情逐漸發展到整個睡眠過程中皆有呼吸暫停發生，出現白天嗜睡、記憶力下降等典型症狀。

5嚴重者出現呼吸衰竭、心臟增大、心律增大、心律失常、血液中紅細胞增多等併發症，甚至可發生睡眠時突然死亡 打鼾標誌上呼吸道狹窄，呼吸暫停時氣道則完全阻塞。

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晚上睡覺打呼嚕的治療偏方：

1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，鼾聲也就減弱或停止。

注意事項

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

雖然很多人都會有打呼嚕的現象，都是很少有人能夠及時的認識到它的危害，一般都不在意，但是通過我們今天的介紹，大家就會知道打呼嚕其實也是有很多危害的，大家要及時的去了解晚上睡覺打鼾怎麼辦，通過一些小偏方能夠很好的治療打呼嚕的現象。