秋季面板易乾燥 吃什麼對面板好

秋季面板易乾燥 吃什麼對面板好

秋季的天氣十分乾燥，面板也就跟著遭殃了，我們的面板到了秋季需要進入到一個全面補水的階段，才能夠避免乾燥粗糙脫皮。秋季除了要塗抹含水分較高的護膚品之外，還需要怎樣來為面板補水保溼呢?外在的調理不如內在的調理來得實在和有效，美眉們可以通過飲食來為面板和身體補充水分。那麼，秋季面板容易粗糙乾燥，吃什麼最能夠保養面板補充水分呢?趕緊來看看吧!

1、多飲水

秋季面板易乾燥，美眉們應多飲水，別小看了這無色無味的水，多飲水是保持面板滋潤嫩滑的首要條件，在進入了乾燥的秋季之後，多飲水補充水分是保護面板、滋潤面板的非常簡單的方法。秋季多飲水可以為面板和在身體注入不少水分，身體水分充足，表現在面板上也是水水潤潤的!

2、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，可以有效滋潤面板，令乾燥的面板變得更加水潤細嫩。胡蘿蔔的美膚補水功效在於它進入小腸之後，可以轉化成維生素A，而維生素A對於面板的表皮層是起著非常好的保護作用的，能夠令美眉們的面板更加有彈性有光澤。要知道，如果你的飲食中缺乏維生素A，面板就會變得非常乾燥缺水，容易長出皺紋，所以，在乾燥的秋季多吃胡蘿蔔對面板會起到保溼滋潤的功效。

3、多吃西蘭花

西蘭花的美容護膚功效很強，尤其是乾燥的秋季，多吃西蘭花可以有效滋潤面板，趕走乾燥粗糙。西蘭花中富含蛋白質、脂肪和糖分、維生素，對面板的保護作用體現在可以保溼補水，同時還能夠增強面板的抗損傷的能力，有助於保持面板的彈性。西蘭花味美可口，鮮嫩爽滑，無論是蒸炒，還是涼拌，還是煮湯，都是非常不錯的飲食美膚的好選擇哦!

4、多吃山藥

山藥營養價值極高，富含大量的澱粉和蛋白質、維生素、葡萄糖、氨基酸等成分，有益氣健脾胃、止瀉化痰之功效，山藥是增強面板新陳代謝，滋潤面板和秀髮的非常好的食品。秋季面板乾燥粗糙，美眉們多吃一些山藥，可以有效滋潤面板，促進面板的新陳代謝，令面板更加水潤嫩滑。

5、多吃黃瓜

黃瓜是美容護膚的好食品，尤其對於面板非常粗糙乾燥的美眉們來說，黃瓜可有效滋潤保溼面板。黃瓜的含水量是極高的，達到百分之九十五，經常食用黃瓜和將黃瓜切成小片貼在面板上，可以對抗面板衰老，減少皺紋的滋生。秋季天氣乾燥，面板還容易出現口角發炎等症狀，這時候，多吃一些黃瓜，可以為身體和面板補充很多水分，減少皮膚髮炎的機率，黃瓜要連著皮吃，補充維生素的效果會更好哦!還不趕緊吃起來，保溼補水面板刻不容緩!