致辛勤園丁：麻辣鮮師護膚之道

一天幾節課站下來，不少老師都會抱怨小腿又漲又酸，趕緊用熱水泡腳以舒緩疲勞。因為教師職業的工作方式，不少老師會遇到共同的肌膚問題：接觸粉筆過多而雙手乾裂？長期在燈光下備課而衍生的眼角細紋？趁著教師節，老師們應該寵愛自己一番，好好的為肌膚來個大翻新了。

教師容易出現的肌膚問題

眼部乾澀有皺紋：長期看書、戴眼鏡，眼睛容易疲勞、乾澀，眼周也會變幹、缺少水分。當你忍不住揉眼睛的時候，眼周開始慢慢滋生皺紋。

手部乾燥長細紋：使用粉筆及批改作業，使得教師的手比常人更容易變幹，進而產生各種細紋。

腰腹久坐隆起小肚腩：長時間久坐會讓肚子產生更多贅肉。

腳部角質變多：上課的45分鐘老師經常一直站著，時間長了腳部會生長很多角質，不僅會讓面板變厚、乾裂，也不美觀。

這些老師們共有的肌膚問題應該如何解決？別急，對症下藥將問題一網打盡。

眼部護理：

改善眼部問題，首先要改正不良的生活習慣，保證充足的睡眠，使用電腦一段時間，要閉眼休息一下，或利用雙手為眼睛做一個按摩。眼霜是專屬於眼部的“救膚”利器。使用眼霜的時候，可以加入一些塗抹手法幫助肌膚更好地吸收。

先取小米粒大小的眼霜輕點在眼周，然後用指腹塗抹勻稱。中指和無名指置於上下眼角向眼尾拉伸並上提。再將眼角的面板向斜向上的髮際線處提拉。反覆幾次，能平復眼部皺紋，加速眼霜的吸收。

手部護理：

護理手部肌膚的小妙招，你可以用洗澡用的浴鹽為手部做去角質的工作，去除死皮後，及時塗抹護手霜。每次洗手的時候加些白醋，手部也會變得更加嫩滑。

足部護理：

在日常工作、生活壓力較大的時候，對我來說最見效的減壓方式就是足部按摩。足療簡單到誰都會，可以塗抹足霜後穿著襪子睡覺，或者用浴鹽、浴球泡腳。再學會按摩足底穴位刺激身體各部位的反射區，加速血液迴圈，不僅能讓足部更加健康，還對排除體內廢物的確有效。

運動+按摩：消除腹部贅肉

學會這個動作，長期堅持，腰腹就能瘦下去。首先，平直地坐好兩邊臀部都要坐在地上，右膝輕輕彎曲、右腳往內收，左腳靠左側自然伸直，左腳板勾起。然後保持下半身不動，左手向左腳尖摸去，右手往上延伸，利用右手的延伸力量，深深吐氣帶動上身往左上方延伸，感覺右側腰被拉長，眼睛看右上方。重複10到15次，並進行5到十次深呼吸後換邊操作。

編後語：教師們更應該根據自己的肌膚狀況制定屬於自己的護膚方案，做好日常的基礎護理。如果是對粉末過敏的老是，建議在板書時戴手套或者使用電子板書代替。