泡溫泉的好處有哪些

泡溫泉的好處有哪些

溫泉具有療效，這就是泡溫泉的好處。這也是全世界的溫泉愛好者都深信不疑的，只是說法略有不同。依照一份日本的研究報告顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子的影響，絕對是有關聯性的。而溫泉所在地的地形、氣候等外部因素，也會影響溫泉的醫療作用。說到醫療方式，就更千奇百怪了，如“飲用、浸浴、砂療、蒸浴、泥療”等，一應俱全。泡溫泉有什麼好處？聽下面的介紹吧。

泡溫泉的好處介紹

1、泡溫泉可擴張血管，促進血液迴圈，加速新陳代謝，永駐青春。

2、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

3、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。

5、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

泡溫泉有什麼規矩

1、拋開煩惱爽爽神

如今在中國，泡溫泉是秋冬季節人們喜聞樂見的休閒方式。既然是休閒方式，就要放鬆，就要起到減壓的效果。所以在進入溫泉區之前，建議你將自己的生物鐘調整到休假的狀態，即爽爽神。

這意味著你需要對自己做好一定的心理預示：將一切生活、工作的煩惱暫時拋開，並告訴自己，接下來的時間是用來好好享受的。所以，乾脆將手機雜物鎖進儲物櫃裡，有什麼事等泡完溫泉再說吧！

2、澡身

這是很多人在中國泡湯常常略過的一個環節，雖然有些溫泉的服務人員也會禮貌地問你是否沐浴之後再泡溫泉，不過有些人認為泡湯前沐浴太麻煩，乾脆將這個程式省略。

事實上，泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式，更是對他人負責的溫泉禮儀。

更何況，中國的溫泉景區一般都在市郊，到溫泉前往往要風塵僕僕地搭車趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區的淋浴房裡洗洗澡，對自己來說能洗去一身塵埃，精神爽利。不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導的禮儀，如果大家都這麼做了，公共溫泉池也就更加乾淨衛生，泡起來更安心、放心了。要提醒一下的是，秋冬季節雖然在洗完澡之後容易身體乾燥，但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助於下一步泡湯提升養生效果。

3、更衣

在日本泡湯，大家都是脫了衣物赤身進入溫泉池。在中國泡溫泉就沒有這樣的規矩，一般大家都還是穿著泳衣泳褲進入溫泉池，這也可以看做是中國泡湯的一種文化。沐浴之後，就要更衣，更的就是泳衣。

因此，第三步就是換上乾淨的泳衣泳褲，而溫泉景區還會在更衣室的個人儲物櫃裡配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再從更衣室裡取一條溫泉景區提供的乾淨浴巾，將自己包裹起來，全副武裝向溫泉區進發！

4、過消毒池

慢著，在正式進入溫泉區前，還要經過一個小小的水池。在每個溫泉景區裡，無論男女賓更衣室，在與室外溫泉區交界的地方都有一個小型的消毒水池，是用於進一步消毒腳部的，據介紹，溫泉消毒池的成分是“三氰異氯尿酸”，池中一般會加入這種顆粒，起到消毒作用。所以，賓客必須穿著拖鞋趟水過池，這等於是完成了一個簡單的腳部消毒程式。

現在的景區可是考慮周到，消毒池的水也是溫暖無比，不會讓你有任何刺激和不適的。

5、沐湯

到了這一步，你就可以正式進入溫泉區泡溫泉啦。中國的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個區域的溫泉水質又各有不同，對身體很有益處。

如今，不少溫泉還會加料推出各種名頭的養生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個步驟，時間長短是根據自己的身體狀況來控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會，補充一點水分。溫泉區的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用，如果覺得肚子餓了，還可以在溫泉區內用點水果點心，但切忌吃得太飽。