好習慣讓肌膚水噹噹

好習慣讓肌膚水噹噹

有什麼好習慣讓肌膚水嫩

早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

改變沐浴習慣

含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。面板如果已經乾燥脫皮了，就不要用鹼性大的肥皂，否則面板容易乾燥脫屑。要儘量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皁，也要選擇pH值（酸鹼性）較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴後，一定要在肌膚沒有完全乾透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的產品。

注意調節飲食

冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物，如蔬菜、瓜果、豆製品類、牛奶等，可使面板細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

冬季一樣要防晒

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成面板老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當注意防晒。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防晒品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

常按“補水穴”

1、太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥。適於陰虛體質偏於腎陰虛的人群。

2、三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適於陰虛體質，偏於肺陰虛和腎陰虛的人群。

3、照海穴

照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。