生理週期前後的美容保養法

常常照鏡子的你，可能會問自己：“為什麼我的面板時好時壞呢？”其實這是女性的生理週期在作怪。生理週期是影響你美麗的關鍵因素，所以，想天天都美麗動人，你就要掌握好自己的週期，細心護理，讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一週，排卵結束及月經前一週。

月經期：肌膚乾燥，應徹底保溼

來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，面板會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。

美麗顧問：

1.選用保溼度高及具有緊膚作用的護膚品。

2.不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。

4.如有經期不適，可嘗試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放鬆。

排卵期前一週：減肥好時機

排卵前一週，面板變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，面板狀況穩定。

1.在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

2.這是你減肥的好機會，因為此時減肥最有效，飲食控制加上適量的運動，可以令你更美。

排卵結束期：做好美白護理

排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

1.宜選用一些清爽型的化妝水，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防晒工作，使用較高度數的防晒用品。

月經前一週：肌膚易過敏，注意保養

月經前一週，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

2.這段時間情緒最不穩定，易與別人產生磨擦，建議你注意調節自己的情緒。

3.這個時期食慾大增，但不需刻意節食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，以促進新陳代謝變得更好。