養生保健與美容的方法

養生、保健和美容是現如今的大部分人群都在討論的話題。雖然養生、保健、美容是三個不同的問題，但如果仔細追究就會發現，其實三者是相輔相成的一個整體。養生是保健和美容的前提，保健是養生和美容的手段，美容則是養生與保健的結果。下面就為大家介紹養生保健與美容的方法。

吐納美容養生：即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小週天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

食餌美容養生：通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。

四季美容養生：順應陰陽氣化是四季養生的奧祕。四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。人為什麼要順應陰陽氣化養生呢？因為天、地、人是一個整體，就必須知道陰陽氣化的規律。

導引美容養生：又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裡則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。

上面為大家介紹了四種可以養生保健以及美容的方法，有興趣的朋友們不妨嘗試一下。我們首先要讓自己學會培養起一個養生的態度，才能採用保健的措施，最終達到健康和美容的目的。所以想要養身保健以及美容的朋友們，不妨從養生的態度做起吧！