怎麼樣的睡覺姿勢可以瘦身

什麼樣的睡眠姿勢可以減肥，很多人努力減肥，但有些人很難堅持每天鍛鍊，事實上，減肥與我們的睡眠有關，通過睡眠可以達到減肥的效果，下面小化妝帶你簡單瞭解什麼樣的睡眠姿勢可以減肥

什麼樣的睡眠姿勢可以減肥1

仰臥睡姿是很多人習慣的一種睡姿。仰臥睡覺時，舌根會自然下垂。其實會影響呼吸，容易打鼾。另外，仰臥睡覺時，身體壓力會下降，不利於減肥。

左側睡眠會壓迫心臟和胃，但不利於消化，特別是功能不是很好，最好不要有左睡的習慣。

右側的睡眠姿勢不會壓迫心臟和胃，這也是許多孕婦在懷孕期間推薦的睡眠姿勢。右側的睡眠姿勢可以加速血液迴圈，使肝臟獲得足夠的血液，但也有利於促進食物消化，提高新陳代謝能力，這表明右側的睡眠姿勢確實可以幫助減肥。但在右側的睡眠姿勢中，儘可能伸展身體，否則很容易因為弓背部，使背部有驕傲的肉堆積。

許多孩子有俯臥的習慣，也就是爬著睡覺，這是所有睡眠姿勢中最不健康的一種，會壓迫所有器官，第二天容易發紅，引起水腫，是極不推薦的睡眠姿勢。

什麼樣的睡眠姿勢可以減肥2

什麼樣的睡姿可以減肥

仰睡是很多人最喜歡的，大約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡不會擠壓任何器官。但是當你仰睡時，舌頭的根會掉下來，阻礙你的呼吸和深層氣體交換。這就是為什麼有些胖MM會打鼾的原因。當你回到睡眠中，你的身體會下垂，你的大腿會變胖。

左睡，左睡壓迫胃，不利於消化。胃腸功能和消化能力弱的女性會因為一段時間的暴飲暴食而突然發胖。如果你想讓你胃裡的食物在一夜之間完全新陳代謝，它不會變成脂肪，這是改變你左睡姿勢的最好方法。

右在右邊，睡在右邊是最苗條的姿勢，原因很簡單：肝臟在右上腹部，當它躺在右邊時處於較低的‘位置，血液供應給肝臟更多，這有助於消化食物和代謝體內的營養。但右睡和左睡都是弓形睡姿，這樣背部就不能伸展，就會積累脂肪。

俯臥，俯臥的人會增加肌肉和韌帶的壓力，使人睡覺時無法休息。此外，它還會增加胸部、心臟、肺部和麵部的壓力。當你醒來時，你會發現你的臉腫了，充滿了紅血。

如何睡得更好

睡眠時間好，不是每個女人都需要七個半小時的健康睡眠，有些人需要九個小時。早上鬧鐘很難醒來，這意味著你需要更多的睡眠。在找到理想的睡眠時間之前，試著早睡15分鐘。在正確的時間和睡眠習慣下，也要注意選擇合理的減肥食品，如避免高熱量食品和健康的減肥食品。這對提高減肥效果有很大幫助。