生活習慣有助於頭髮健康

生活習慣有助於頭髮健康

生活習慣有助於頭髮健康

用無香味、無顏色的洗髮水。

市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等新增劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

用洗髮水前先打出沫。

塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的汙垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。

按摩放鬆頭皮。

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

用電吹風，七八成干時換冷風。

溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

多吃番茄、柑橘。

抽菸百害無利，影響頭皮血液迴圈，不利頭髮生長，應儘量戒掉。實在離不開菸草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

提示：只要在生活中保持良好的衛生習慣、飲食習慣，相信你會擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。