每天脫髮怎麼辦呢

有一頭烏黑濃密的頭髮是每個人的心願，不但能對自己的外貌形象加分，也是一個人健康陽光的標誌，可是生活中總有些人會經常掉頭髮，每次梳頭髮總有掉頭髮的煩惱，讓人困惱至極，最擔心自己萬一有一天會掉光怎麼辦呢？頭髮日漸稀少給人們的危害也會越來越大，那麼，每天脫髮怎麼辦呢，下面我們就來看看這個問題該怎樣解決吧。

1，學會給自己解壓：精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。世界上沒有“十全十美”的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡“吃虧是福”，切勿斤斤計較。注意從事自己感興趣的事情，養花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少於8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利於頭髮的養護。

2，合理安排飲食：常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。

3，掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。

4，保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。

以上就是每天脫髮怎麼辦呢這個問題的解答，正常情況下，由於新陳代謝，每天都會有脫髮，只要不超過100根/日即可.若已超過100根/日，尤其是大面積的脫落，可能是患了脫髮，脫髮雖然不是嚴重的病症，但是給患者的形象和心理都帶來很大的影響，大家只要能做到上述幾點，脫髮就會遠離你。