啤酒美髮護甲 10款護髮食物推薦

頭髮護理
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擁有一頭順滑而彈性十足的秀髮，是女性夢寐以求的願望，儘管我們可以通過各種外在的養護達到目的，但內在的補充，更能給秀髮以本質的滋養。這可以通過飲食來調理。

1，啤酒

啤酒主要由大麥、啤酒花等天然原料製成，內含豐富的蛋白質、糖分、多種維生素和氨基酸等。酒花是啤酒釀製的重要原料，為多年生桑科植物，具有特殊的芳香氣，並含蛇麻酮、律草酮、苦酸、單寧及揮發油等成分。德國科學家經實驗證明：酒花中的有效成分能抗結核菌，葡萄球菌及抑制真菌等作用。一些美容師也認為，啤酒用於美容可以達到營養肌膚、防止感染，使粗糙的面板變得細膩、滑嫩的效果。方法是：往溫熱洗臉水中加入50至80毫升新鮮啤酒攪勻，將毛巾浸水後擰乾，於臉部上下做順時針搓揉多次，捂臉數分鐘，最後，用溫水洗淨面部。每日1次，晚間使用最好。經常用啤酒洗臉，不僅有明顯美容效果，而且對面部面板病也有一定輔助療效。

啤酒用於洗髮，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多，同時還有潤澤毛髮的作用。方法是：先用啤酒將頭髮弄溼，保持15至30分鐘，並不斷地搓揉頭皮，然後用溫水沖洗，最後可用普通洗髮液洗淨。每日1至2次，連用4至5次即可除去頭屑，消除瘙癢。這種方法對頭皮無絲毫損傷，而且洗後會感到舒適，頭髮的光澤度、柔軟性、梳理性都很好。

2，紅肉

牛排等紅肉中含有豐富的蛋白質、硒和鐵，這些都是造就健康指甲和頭髮的重要成分。而患缺鐵性貧血的人往往會出現頭髮稀少的症狀。

3，藍莓

藍莓含有高成分的抗氧化劑，可以保護人體細胞免受自由基侵害，預防炎症產生。

4，杏仁

杏仁富含蛋白質和鎂元素，這兩種營養元素對指甲和頭髮十分重要。

5，乳清蛋白

乳清蛋白含有頭髮所需的角蛋白，可以讓我們的秀髮強韌健康。而若缺乏蛋白質，就會產生脫髮等問題。如果想要擁有一頭靚麗的秀髮，不妨嘗試在早餐中加入一勺乳清蛋白。

6，牡蠣

牡蠣所富含的鋅元素是人體的必需成分，有助於生產對頭髮、指甲有重要作用的角蛋白。

7，牛奶

雖然還需要一些額外的研究，但現在已有證據認為，牛奶中含有的維生素D與脫髮之間有必然聯絡，缺乏維生素D會導致頭髮乾燥枯黃。