防止脫髮的有效方法有哪些？

脫髮問題越來越成為困擾人們的一個日常問題，很多人都為脫髮而煩惱，有的人更是年紀輕輕就出現禿頂的跡象，頭髮稀少脫落的人看上去要比同齡人老好幾歲，一些防脫髮的洗髮水什麼的野因此問世，那麼在日常生活中有沒有什麼有效的方法可以防止脫髮呢？

第一，如果脫髮是精神壓力大、睡眠不足引起的，就要以調理為主，注意勞逸結合。同時要調整好自己的生活節奏，不可再有過度的精神緊張。

第二，如果脫髮是因為營養、飲食引起的，要適當補充營養、調理飲食，蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

第三，如果脫髮是由於遺傳引起的，常規的藥物無法治癒，只能維持，必要的時候也可以考慮植髮手術。

第四，日常護理最重要，日常生活中可以經常梳頭，每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。

第五，應在日常生活中做足脫髮的預防措施，堅持不用尼龍梳子、不用尼龍頭刷、勤於洗頭並戒菸限酒。只有做好脫髮的防範措施，才能把脫髮的風險降到最低，但脫髮始終只能預防而不能杜絕，所以，如果患上脫髮應積極治療。

以上就是小編就防止脫髮的問題給大家提供的一些建議，其實在脫髮問題日益嚴重的今天，預防也是同樣重要的，平時大家一定要注意不要做什麼傷害頭髮的事情，儘量的少燙髮，染髮，保持自然也是不錯的選擇。