如何有效的防止中年脫髮呢？

你是不是也羨慕別人人到中年，但是仍舊擁有一頭烏黑靚麗的頭髮。脫髮的現象普遍存在於中年人群中，在男性群體發生的比例要高於女性群體。脫髮會使人的額頭更加的顯露出來，讓人的精氣神都會降低很多。另外，大腦皮層失去了頭髮這層保護膜，時間長了，也會受到影響的。在這裡小編來告訴大家哪些方法能夠防止中年脫髮？

1、加強身體鍛鍊，能促進全身血液迴圈。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

2、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭髮會更加容易脫落。

3、常吃些滋補食品，這些食物有助於毛髮的生長。

4、夏季防止脫髮還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。

5、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。

6、戒菸。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。

7、女性不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。

雖然中年女性發生嚴重脫髮的現象較少，但是也要多加註意才是。除了以上介紹的，平時可以吃一些對於頭髮滋長比較有效果的水果或者食物，尤其是黑芝麻，是大家公認的養髮聖品。另外，雖然青少年基本不存在脫髮的現象，但是也要注意對頭髮的護理。頭髮烏黑亮麗，也會給自己的形象加分很多。