禿頂之後會嚴重影響個人形象 4種可以預防脫髮的食物

對於很多人來說，脫髮看似是一個非常小的事情，但是這是一種病，這種疾病也是非常嚴重的，如果我們不加以治療的話，其後果也是相當嚴重的，有人說飲食對於治療脫髮也是很有幫助的，我們來看看多吃什麼食物能預防脫髮?在這裡小編給大家介紹4種可以預防脫髮的食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

治療脫髮的最好方法是那種

目前治療脫髮主要採用兩種治療方式，即中醫療法和西醫療法。這兩種療法各有利弊。

就中醫治療而言，治療週期長，而且在用藥的過程中用藥時的忌諱多多，而且用藥的過程也複雜，需要投入大量的時間以及精力，對於整天忙碌的現代人而言，這無疑是一種麻煩，因此，由於這點原因，不少人選擇了西醫方式治療頭髮。

但是，中醫治病之所以能夠傳承幾千年，而且能夠在海外發揚光大是因為中醫雖然見效慢，用藥複雜，忌諱多，但是，療效卻非常好。一般治療之後不容易復發。而採用西醫的方式治療，雖然見效快；但是需要長期用藥，耗費的金錢比較多，而且用的時間久了，容易出現抗藥性。

所以說，如果您不怕麻煩，治療脫髮最好的方法就是中醫治療；如果您怕麻煩，那麼，暫時可以用西藥來止脫生髮。

吃什麼預防脫髮

補充鐵質：

研究資料顯示，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%。因此，患者可多吃含鐵質豐富的食吻，如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。

補碘：

女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

補充蔬菜水果：

女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸'毒素過多，應少吃。

補充維生素E：

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

對於脫髮的預防是不可小覷的，不要覺得這是一種小病。脫髮的原因有很多，可能跟頭髮本身的病變有關，也可能跟遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素有關係，而且，精神因素、內分泌因素、內臟器官疾病、藥物、多種致病菌的感染等都可能造成不同程度的脫髮。

預防脫髮，一日三餐中應該多吃含蛋白質的食物，要知道，我們人體每天攝取的蛋白質，其實是頭髮的助長劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質。經過腸胃的消化吸收後，這些食物會在人體內被分解成各種氨基酸，進入血液迴圈系統，頭髮根部的毛乳頭會對這些氨基酸進行吸收，併合成角蛋白，在經過角質化作用，就形成了我們的頭髮。因此，從這個程度上來說，及時補充蛋白質是擁有一頭烏黑靚麗的秀髮的最重要前提。

除了多吃含蛋白質的食物，預防脫髮還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會造成頭髮脫落和頭皮屑。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

當然，我們人體中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也會導致脫髮。微量元素中的銅、鐵等對於頭髮的健康起著至關重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

上面介紹的幾種食物，大家平時都可以儘量多吃一點，這樣就可以預防脫髮了，不僅如此我們還應該做好預防脫髮的工作，平時一定要注意飲食的健康，多吃一些對身體有好處的食物，爭取能夠從根源處杜絕脫髮。