秋天護髮的方法

秀髮到了秋季就變得異常脆弱。秋季是頭髮衰落的時候，如果不重視護髮保養，就很容易產生脫髮。為了養護好滿頭秀髮，就必須遵循秋天裡的美麗“發則”。秋天護髮的方法是什麼了？

一、注意生活細節

1、充足的睡眠

可以促進面板及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。

2、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中儘量不要使用吹風機吹乾頭髮。

3、注意飲食營養

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

相關：食補秋日秀髮 頭髮中90%以上是蛋白質，碘和維生素B1可保持頭髮的正常顏色和光澤。所以，有人把含有頭髮生長的必需營養素食物，稱為“頭髮食物”，如水果、豆芽、魚肝油等。

4、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫髮。

內調外養 “發”現美麗 如何呵護您的“一簾幽夢”，我認為應從內調和外養兩個方面入手。

二、注重頭髮的保養

1、洗頭及梳頭

秋天每週最好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

護髮：洗髮 洗出完美髮質 仔細觀察過你的頭髮嗎？以為你已經將她洗得很乾淨嗎？其實，頭髮比想象中髒得多。空氣中漂浮的灰塵、各種化學物及微生物無時無刻不在侵襲著我們的頭髮，這些沉積在頭髮表面的形形色色的汙垢，都在損傷髮質。

2、秋天捲髮、染髮當紅

最好在燙髮後20天再染髮，否則髮質將會迅速變差、髮色也容易褪淡。

建議：捲髮、染髮後最好使用有特殊潤髮效果的洗髮露、護髮素，像美容日霜一樣，給髮絲一個日常的保養，而不只是定期