八大生活小細節 減少你的皺紋

皺紋見證著你的年齡，是許多女性非常頭疼問題。但是一些生活細節可以令你的皺紋減少，而且會讓你有出人意料的效果。我們現在來看看。

1、晚上睡覺儘量保持仰睡

如果你晚上睡覺都是固定一個方向來睡，夜復一夜會導致“睡眠線”——皺紋出現，當你起床的時候，會發現這條睡眠線會刻入面板的表層，永不褪色也無法消退。睡覺經常一個方向側著睡，會導致臉頰和下巴出現皺紋，臉朝下睡覺時會讓你眉頭緊蹙，同樣會出現皺紋。所以，要減少皺紋，儘量保持仰睡。

2、多吃魚類

鮭魚(連同其他冷水魚)是一個很好的蛋白質來源，細膩優質的面板的基石之一。這些魚類擁有的ω-3脂肪酸的是令你擁有好面板的主要原因。專家說，魚類含有滋養面板所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋。

3、看書的時候要戴眼鏡

當你不停加班工作的時候，面部肌肉重複同樣的表情，例如看東西的時候總是眯著眼睛，這樣會導致眼角形成槽狀紋停留在面板表面。最終，這些紋會慢慢形成皺紋。你要讓眼睛睜大：如何你需要看書，可以帶老花鏡，儘量不要眯著眼睛。出外可以戴上太陽眼鏡，你要知道太陽眼鏡不但能夠保護眼部周圍面板避免被太陽晒傷，還可以阻止你眯著眼睛。

4、果酸的使用

這些天然酸能夠去除表層的死皮細胞，減少毛孔、表面細紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強效果酸可能有助於促進面板的膠原蛋白生產。不過使用了果酸會令你的面板對太陽更敏感，所以你每天出門必需抹上足夠的防晒霜。

5、不要過多地洗臉

自來水洗臉可以帶走面板的水分和油脂，防止皺紋。但是經常洗臉，會洗去面板的油脂保護層。除非你的肥皂含有保溼劑，或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

6、補充維生素c

一些研究發現，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發紅。你必須使用一個護膚產品正確型別的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。你也可以看到一個維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

7、多吃黃豆

黃豆可以改善你的面板的外觀，甚至保護它。研究表明黃豆應用於面板，甚至可能幫助預防或治癒一些太陽對面板的傷害。而它也已被證明能夠改善面板的結構和基礎，甚至改善膚色。

8、適量飲用咖啡

想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項研究中，研究人員發現，可可與高水平的兩個抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護面板免受陽光傷害，改善血液流向面板細胞，幫助水化，使面板外觀和膚質順暢，既美味又抗皺！