肌膚中毒有多深？黃金睡眠時間及按摩改善微迴圈

化妝品、護膚品裡的化學殘留，空氣中的汙染物，都會在肌膚表層堆積，並滲透到面板裡層。而日常清潔，只能清除表層汙漬。如果不及時給肌膚做深層排毒，就會導致面板出現痤瘡、色斑、暗黃、痘痘等問題。下面，就看看你的肌膚“中毒”有多深。

你的肌膚中毒有多深？利用黃金睡眠時間及按摩改善微迴圈

肌膚為何產生毒素

你要明白，我們的肌膚是人體最大的器官，也是最大的呼吸系統。然而我們身體代謝出的毒素30%是通過面板排出的，所以你面板的排毒不暢直接影響了你的肌膚狀況。

我們的肌膚不同於嬰兒代謝正常柔滑細膩的肌膚，由於日常的生活習慣與不正確的保養方式作祟，就會導致你面板的排毒通道堵塞，最終累積而成的黑色素與廢物垃圾就會產生自由基最終導致肌膚出現各種各樣的問題。

利用黃金睡眠時間

對於體內和肌膚堆積的毒素，一切源於不充足睡眠帶來的新陳代謝紊亂，缺覺的狀態打亂了排毒時間表，所以保證充足、高質量的睡眠狀態能夠幫助肌膚排除毒素。

如果你是熬夜族，請儘量替你的身體考慮，做到早睡早起，如果你的睡眠質量有明顯問題，可以在睡前點安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時使用精油類護膚品，放鬆舒緩的神經才能夠呈現高質量的睡眠狀態。

按摩改善微迴圈

通過按摩淋巴的方式，能夠起到改善微迴圈的作用，良好的微迴圈才能夠幫助肌膚開啟通道，讓毒素更加通暢的排出。以下是編輯總結的按摩步驟：

1、利用大拇指的力量輕輕由上至下揉捏頸部，可以加快淋巴進行排毒的功效。

2、用大拇指按壓太陽穴，雙手輕輕揉捏面部。

3、大拇指按壓眼角睛明穴，虎口架住眼周，輕輕按壓，可以促進眼周肌膚代謝。

4、利用手指關節的力量，沿著由耳下至下巴的順序按摩，加速淋巴迴圈。

相信食物的力量

不管是中醫護理調養還是西醫面板科都在推崇一個共同的概念，就是內調+外療的護膚方式。通過內部食物的服用效果搭配外部護膚產品的共同作用，將肌膚徹底改善。對於肌膚排毒也是同樣的道理，每日攝取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不僅是對面板、對身體也有著巨大的改變作用。

在攝取食物時，養顏花草茶都具有不同程度的排毒淨化作用，同時平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同時清水是最好的排毒淨化產品，每日必須保證攝入8杯水，才會讓微迴圈徹底改善，毒素不再堆積。