手指血液迴圈怎麼改善？

大家肯定都有生過凍瘡，冬天的時候如果生凍瘡的話，手上又癢又疼，甚至會皸裂，破皮，流膿，是非常痛苦的，又不能抓又不能按，很多人都受著凍瘡的苦，大家都知道，有凍瘡的人一般是血液迴圈不太好，尤其是手上的血液迴圈不好，那麼怎麼才能改善手部的血液迴圈呢？

拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重複同樣的動作。功效：幫助手指血液迴圈暢通，強健韌帶。換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。功效：鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。功效：強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進血液迴圈和體表溫度。

甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。功效：促進手部血液迴圈。拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。功效：強健手掌和手腕，使手指靈活。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。功效：鍛鍊手部的控制能力和活動能力。壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。功效：鍛鍊指關節的韌性和靈活性。

要改善手部的血液迴圈，平時還可以多吃一些能夠促進血液迴圈的食物，尤其是一些黑類食物，黑木耳，黑豆，黑芝麻，都是很好的，能夠補氣養血，平時多參加一些體育鍛煉，增強身體體質，也能夠起到一定的功效，還要注意保暖。