臉色發黃如何有效緩解

臉色發黃如何有效緩解

一、午睡也是很有必要的

中午12點之後一般睡半個小時到1個小時就合適了，也不能太長時間，避免下午身體處於睏乏時期，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話，最好是關閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害。

二、注意休息和及時防晒

在晚上十點之前上床睡覺，最晚不得超過十二點，因為夜間是身體排毒的時間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內的垃圾得不到及時有效的清理，就會造成皮膚髮黃髮暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷裡也是不能小看的，所以及時的防晒，減少色素的沉積是非常必要的。

三、對面板保養

適當的對面板進行一些保養，給面板增添營養，可以自制一些水果面膜，如：西紅柿面膜，黃瓜面膜，對面板有很好的美白效果。

四、注意飲食

生活中有些事物是能夠引起臉色發黃的，比如說是胡蘿蔔、南瓜、芒果等富含胡蘿蔔素的果蔬，在食用時避免一次性食用太多，血液迴圈不良也能引起的臉色發黃。夏天肝火旺盛或者是肝氣鬱結易形成氣血不調，影響面部的血液迴圈管，面板自然就暗淡無光。

五、喝水最養好臉色不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

六、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。